foto di Victor Protasio

Pesce arrosto in foglie di banano: il Kerala Meen Pollichathu

In Kerala, le foglie di banano sono l’ingrediente perfetto per cucinare il pesce Karimeen marinato.

Tempo di preparazione

1 ora e 1o minuti

Tempo totale

2 ore e 45 minuti

Dosi per

4 persone

Ingredienti

Per il pesce

  • 55 g di olio di cocco liquido
  • 30 ml di succo di limone fresco
  • 10 g di polvere di peperoncino rosso (come Deep)
  • 7g di coriandolo in polvere
  • 10 g di pasta di aglio e zenzero come Taj Gourmet Foods (vedi Nota)
  • 1 pizzico di sale
  • 1 pizzico di pepe nero
  • 1 pizzico di curcuma in polvere
  • 4 filetti di spigola senza pelle (170 g)

Per il masala

  • 30 g di olio di cocco liquido
  • 1 pizzico di semi di senape
  • 1 pizzico di semi di fieno greco
  • 1 pizzico di zenzero fresco sbucciato, tritato finemente
  • 10g di aglio tritato finemente
  • 165 g di scalogno a fette sottili
  • 2 peperoncini thailandesi freschi, tagliati sottili (circa 10 g)
  • 1 rametto di foglie di curry (da 20 cm)
  • 1 pizzico di polvere di peperoncino rosso (come Deep)
  • 1 pizzico di coriandolo in polvere
  • 1 pizzico di curcuma in polvere
  • 50 g di pomodoro tritato
  • 110 ml di latte di cocco senza zucchero (agitare e mescolare bene)
  • 1 pizzico di sale

Ingredienti aggiuntivi

  • 55 g di olio di cocco liquido, in più volte
  • 4 pezzi di foglie di banano (27 x 20 cm)
  • Spicchi di limone per servire

 

1. Marinate il pesce: mescolate insieme olio di cocco, succo di limone, polvere di peperoncino, coriandolo, pasta di aglio e zenzero, sale, pepe e curcuma in una ciotola di grandi dimensioni. Aggiungete il pesce e ricopritelo completamente con il composto. Coprite e riponete in frigorifero per 1 ora.

2. Nel frattempo, preparate il masala: riscaldate l’olio di cocco a fiamma media in una padella di grandi dimensioni. Aggiungete i semi di senape. Cuocete per circa 2-3 minuti, scuotendo spesso la padella, finché i semi non inizieranno a scoppiettare. Aggiungete i semi di fieno greco. Proseguite la cottura per circa 1 minuto, muovendo la padella di continuo, finché i semi non saranno dorati. Aggiungete zenzero e aglio. Proseguite la cottura per circa 1 minuto, mescolando di continuo, finché il composto non rilascerà i suoi profumi e sarà dorato. Aggiungete scalogni, peperoncini e il rametto di foglie di curry. Proseguite la cottura per circa 10 minuti, mescolando spesso, finché gli scalogni non saranno morbidi e dorati. Rimuovete e gettate via il rametto di curry.

3. Abbassate la fiamma e aggiungete al composto polvere di peperoncino rosso, coriandolo e curcuma. Proseguite la cottura per circa 1 minuto, mescolando finché il composto non rilascerà i suoi profumi.

4. Aggiungete al composto il pomodoro tritato. Coprite e proseguite la cottura per circa 5 minuti, finché il pomodoro non sarà morbido. Togliete il coperchio e aggiungete latte di cocco e sale. Proseguite la cottura senza coperchio per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il masala non si sarà addensato e leggermente ridotto. Togliete dal fuoco. Lasciate raffreddare per 30 minuti.

5. Nel frattempo, trasferite il pesce dalla marinatura in un piatto di grandi dimensioni e asciugatelo. Scaldate 30 g di olio di cocco in una padella antiaderente di grandi dimensioni a fiamma medio-alta. Aggiungete il pesce. Cuocete per circa 2 minuti, finché non sarà dorato su entrambi i lati. Togliete il pesce dalla padella e mettetelo da parte.

6. Posizionate 1 pezzo di foglia di banano su una superficie da lavoro, con il lato lucido rivolto verso il basso. Spalmate un sottile strato di masala (circa 2 cucchiai) per lungo al centro della foglia, lasciando un bordo di 4 cm su ogni lato. Posizionateci 1 filetto di pesce. Spalmate 2 cucchiai di masala sul pesce. Piegate il lato lungo della foglia sopra il pesce e ripiegateci sopra i lati più corti per creare un fagotto. Chiudete con degli stuzzicadenti o legate con spago da cucina. Ripetete il procedimento con foglie di banano, masala e i filetti di pesce restanti.

7. Riscaldate una padella di grandi dimensioni in ghisa a fiamma bassa. Aggiungete l’olio di cocco rimanente. Disponete i fagotti di pesce nella padella e cuocete per circa 5-7 minuti, finché la parte centrale dei filetti non avrà raggiunto una temperatura di 60°C (potete misurarla con un termometro da cucina). Girate a metà cottura. Trasferite i fagotti di pesce su un piatto. Apriteli e servite subito con gli spicchi di limone.

Maggiori informazioni

Note La pasta di aglio e zenzero è una miscela fresca di radice di zenzero e spicchi d’aglio. Potete acquistarla nei negozi di alimentari indiani oppure online su amazon.it

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