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Polpette di salmone fresche e aromatiche

Queste polpette di salmone sono leggere, ricche di sapore e facilissime da preparare. Sono un'ottima alternativa alle classiche polpette di carne e si abbinano splendidamente con contorni freschi.

Tempo di preparazione

15 minuti

Tempo totale

30 minuti

Dosi per

10 polpette

Ingredienti

  • 300 g di filetto di salmone fresco (senza pelle e senza lische)
  • 1 uovo medio
  • 3-4 cucchiai di pangrattato (regolate in base alla consistenza)
  • 1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato finemente
  • 1 cucchiaio di erba cipollina fresca tritata finemente (o aneto)
  • Scorza grattugiata di mezzo limone
  • Sale e pepe nero q.b.
  • Olio extra vergine d’oliva per la cottura
  1. Preparate il salmone: assicuratevi che il filetto di salmone sia privo di pelle e lische. Tritatelo finemente con un coltello o passatelo velocemente in un tritatutto, facendo attenzione a non ridurlo in una purea. Dovete ottenere una consistenza tritata ma non troppo fine. Trasferitelo in una ciotola grande.
  2. Unite gli ingredienti: nella ciotola con il salmone tritato, aggiungete l’uovo, il pangrattato, il prezzemolo tritato, l’erba cipollina (o aneto) e la scorza di limone. Condite con sale e pepe nero a vostro gusto.
  3. Amalgamate l’impasto: con le mani (o con una forchetta), mescolate bene tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo e malleabile. Se l’impasto dovesse risultare troppo morbido, aggiungete un altro cucchiaio di pangrattato; se fosse troppo asciutto, un cucchiaino d’acqua fredda o un filo d’olio.
  4. Formate le polpette: prelevate piccole porzioni di impasto e formate delle polpette rotonde o leggermente schiacciate, delle dimensioni che preferite (circa 3-4 cm di diametro).
  5. Cuocete le polpette: scaldate un filo generoso di olio extra vergine d’oliva in una padella antiaderente a fuoco medio. Quando l’olio sarà caldo, adagiatevi delicatamente le polpette, senza sovrapporle.
  6. Rosolatele: cuocete le polpette per circa 5-7 minuti per lato, o finché non saranno ben dorate e cotte uniformemente al centro. Se necessario, giratele delicatamente per assicurare una cottura omogenea.
  7. Servite: scolate le polpette su carta assorbente per eliminare l’olio in eccesso. Servitele calde o tiepide.

Maggiori informazioni

Nota: Queste polpette sono squisite da servire con un’insalata di erbe di stagione e agrumi. Potete preparare quest’ultima con mix di lattughe tenere, rucola, spinacino, fettine di arancia o pompelmo, e un condimento leggero a base di olio, sale e succo di agrumi.

Foto di Shutterstock

 

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