Cerca
Close this search box.
Impanate di pollo con insalata di erbette e ravanelli

,

Impanate di pollo con insalata di erbette e ravanelli

Le fettine di petto di pollo vengono impanate nel panko e fritte in olio extravergine di oliva e burro per dare ancora più sapore. L’insalata fresca con fiori eduli e citronette dona a queste semplici impanate di pollo un tocco di eleganza.

Tempo di preparazione

40 minuti

Tempo totale

1 ora e 10 minuti

Dosi per

4 persone

Ingredienti

Per l’insalata:
30 g di scalogno tritato
Succo di ½ limone
Sale in fiocchi
Pepe nero
60 ml di olio extravergine d’oliva
40 g di insalata a foglia verde, come rucola, spinaci, mizuna, e/o radicchio
30 g di foglie di prezzemolo
15 g di erbe aromatiche fresche miste, come menta, aneto, erba cipollina, basilico e coriandolo
60 g di ravanelli a fettine sottili

Per il pollo:
2 petti di pollo, disossati e senza pelle
230 g di panko
60 g di farina per tutti gli usi
2 uova grandi
1 cucchiaio di senape di Digione
1 cucchiaio di acqua
Sale in fiocchi
Pepe nero
6 cucchiai di olio di vinaccioli o di semi di girasole, in più volte
60 g di burro, in più volte

Ingredienti aggiuntivi:
Fiori eduli, come fiori di erba cipollina, pansé, nasturzio (opzionali), fettine di limone, per servire

  1. Preparate l’insalata: unite lo scalogno, il succo di limone, il sale e il pepe in una piccola ciotola. Lasciate riposare per 5 minuti. Aggiungete l’olio extravergine d’oliva ed emulsionate. Unite l’insalata, il prezzemolo, il mix di erbe e i ravanelli in una grande ciotola. Mettete da parte.
  2. Preparate il pollo: mettete i petti di pollo su un tagliere; tagliate ogni petto di pollo a metà in orizzontale. Tagliate ciascun petto in 3 pezzi rettangolari così da ottenere 12 pezzi. Usando un batticarne o un mattarello, appiattite le fettine per ottenere uno spessore di circa 1 cm.
  3. Mettete il panko e la farina in due piatti separati. In una ciotola poco profonda, sbattete insieme le uova, la senape e il cucchiaio di acqua. Rivestite un grande piatto con carta da forno. Condite i pezzi di pollo su entrambi i lati con sale e pepe. Lavorando con 2 pezzi alla volta (prendeteli per le estremità), ricoprite il pollo con la farina, eliminando l’eccesso. Immergete nel mix di uova, e fate gocciolare l’eccesso. Passate le fettine nel panko, girandole attentamente per ricoprire entrambi i lati. Disponete le impanate sul piatto.
  4. Scaldate 2 cucchiai di olio e 1 cucchiaio e ½ di burro in una grande padella a fuoco medio-alto. Una volta che il burro smette di schiumare, aggiungete le fettine senza che si sovrappongano una sull’altra; cuocete, regolando il calore in modo che le impanate sfrigolino senza far fumare l’olio per 3-5 minuti per lato, ottenendo una doratura croccante. Trasferitele su una griglia o su un piatto coperto di carta assorbente per farle scolare; salate a piacere mentre sono ancora calde. Ripetete il procedimento altre 2 volte con l’olio, il burro e le fettine di pollo rimaste.
  5. Versate il condimento sulle verdure; mescolate l’insalata e condite con sale e pepe a piacere. Dividete le cotolette e l’insalata in 4 piatti. Guarnite le insalate con fiori eduli, se lo desiderate, e servite con spicchi di limone.

Maggiori informazioni

Da fare in anticipo: il condimento si può preparare fino a un giorno prima conservandolo in un contenitore ermetico
Foto di copertina: Eva Kolenko

Leggi anche: Fate l’upgrade del petto di pollo

Condividi

Facebook
Twitter
LinkedIn
Articoli
correlati